今週のお題「やる気が出ない」
やる気が出ない。。。
そんな日もある
同じように迎えた朝も
なんだか気持ちがどんより
そういう日は
一日中心はくもり模様
少し前までは
仕方ないと
諦めて
どんより過ごしていた
でも
ちょっとのことで
曇り空は
晴れ渡ることを知った
そんな
私の気分の変え方
目次
心を整える
心って
本当に
いうことを聞いてくれなくて
頭では分かっていても
どうにもならないことも多い
でも
どんよりした気持ちで
一日過ごすのは
本当にもったいない
だからそんな時は
すぐに切り替え
心を整える
運動
最近習慣にしていることは
朝起きてからする
運動
このところ
身体もなまっていて
何かしないとと
思っていた
そんな時
YouTubeから
トレーニング動画が流れてきて
なんとなくやってみた
ひとりでやるのは
続かないけど
動画を見ながらだと
なんとなくやっていける
そして
ありがたいことに
今は無数のトレーニング動画が
溢れていて
毎日飽きることなく
楽しめる
しんどいことも
習慣になると
やらないと
一日が始まらない
そんな感覚になる
そして
不思議なことに
なんだか気分がのらない日でも
身体が重い日でも
少しでも
運動することで
心も身体も軽くなるのだ
そして
一日のモチベーションが上がる
運動には
様々な効果があり
仕事の効率をあげてくれたり
集中力を高めたり
心のバランスを整えてくれたり
本当に
沢山の効果がある
それを実感してからは
もうやめられない
半信半疑の人に
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森林浴
それから
気分を変えるもう一つの方法は
森林浴
とは言っても
森の中へ行って
ハイキング
なんてこと
なかなかすぐには出来ない
そうじゃなくて
身近にある
公園だったり
木が生えていればいいのだ
自然の中に身を置く
それだけで
心にはとてもいい影響がある
一説には
30分の瞑想より
森林浴のほうがいい
と言われている
家にある
観葉植物を愛でる
それだけでも
効果があるようだ
実際に
私もやる気が出ないな～
と思った時は
仕事の手を休め
外に出て
緑を見ながら
大きく深呼吸をする
これも
ほんと効果ある
心がすーっとする
どうしても
外に出られない時
そんな時は
画像で自然の映像などを観る
それだけでもいいと聞いたので
そうしている
おわりに
忙しい日常に追われていると
分かっていても
一息つくことを
忘れてしまうことがある
そんな時こそ
手を休め
違うことをする
自分の心が喜ぶこと
好きなものを見る
美味しいものを食べる
何でもいい
人それぞれの
リフレッシュの仕方があると思うので
自分に合った方法を見つけて
心のゆとりのある生活を
送りたいですね
心に優しい風を届けたい
そんな思いで
創り上げる
びずの作品
心の癒しに
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今日もみんなが
ハッピーでありますように♡
最後までお読みいただきありがとうございました。
